親子で速く走るように練習する方法

速く走れるようになるために親子で練習するときの方法を説明していきます。
では子どもと一緒に狭い部屋の中でも練習できるスタートダッシュの練習から見ていきましょう。
方法は簡単で、子どもはスタートの姿勢を作って、親は子どもの目の前にいるようにします。
次に親のスタートの合図とともに、子どもが勢いよくスタートして、そのとき親は飛び込んできた子どもを受け止めるようにします。
これを繰り返し練習すると、短距離を速く走るのに有効なスタートダッシュを身に付けることが出来るようになります。
運動会などを間近に控えているという場合でも早い段階で結果が期待できるので、試してみるといいでしょう。
これ以外にも、広場などスペースがたくさんあるところでできる練習の方法もあります。
速く走るためには、目線を前に向けて、スピードをゴールまで落とさずにまっ直ぐ走り抜くことが重要です。
このこと身に付けるため目標になるものを定めて、その目標に向かって走る練習をするといいでしょう。
このとき親はスタートにいるよりも、目標よりも先にいるほうがいいでしょう。
子どもは、目標とする地点が近くなってくるとどうしてもスピードを落としてしまいがちです。
小さい子どもなら目標を決めていても親に向かって走ることが考えられますので、この特徴を上手く使うのです。
こうすることで、自然と目標を追い越して、親のところまで全力で走ってきてでスピードを落さず走れるのではないでしょうか。
運動会でも許されるならゴールの少し先に立っておいて、同じ状態を作ることができれば、子どもは練習のときと同じように力いっぱい走ることができるかもしれません。

 

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